توصیه‌هایی برای کنترل علائم بیماری ام‌اس
مولتیپل اسکلروزیس (MS)، یک بیماری عصبی مزمن مغز و نخاع، شایع ترین بیماری عصبی است که جوانان را تحت تاثیر قرار می دهد.
به گزارش دکترنامه، علت بیماری ام اس مشخص نیست. با این حال، کارشناسان دریافته اند که عوامل محرک سیستم ایمنی به مغز و نخاع حمله می کنند. سیستم ایمنی به غلاف میلین اطراف اعصاب آسیب می رساند که در سیگنال های ورودی و خروجی مغز اختلال ایجاد می کند. به همین دلیل، افراد مبتلا به این بیماری ممکن است در زندگی روزمره خود به شدت تحت تأثیر قرار گیرند.
علائم ام اس می تواند حاد یا مزمن باشد و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. مهم است که او از علائم مختلف این بیماری آگاه باشد. علائم ام اس ممکن است شامل موارد زیر باشد:
مشکلات حرکتی، مانند احساس خستگی یا ضعف هنگام راه رفتن، صحبت کردن، یا بلعیدن
گزگز یا بی حسی در اندام ها
اختلال عملکرد مثانه و روده
اختلال شناختی
نوسانات خلقی یا افسردگی
لرزش یا تشنج
سرگیجه
اختلال بینایی
در موارد شدید، افراد مبتلا به ام اس ممکن است نابینا و/یا فلج شوند.
هیچ درمان شناخته شده ای برای ام اس وجود ندارد. بنابراین مدیریت علائم عامل مهمی در داشتن زندگی سالم با این بیماری است. بسته به شدت علائم، پزشکان ممکن است درمان استروئیدی، تزریق خون یا فیزیوتراپی را انتخاب کنند. با این حال، به غیر از مراقبت های پزشک، اقدامات دیگری نیز وجود دارد که می تواند کمک کننده باشد. Medical Express برخی از تغییرات سبک زندگی را برای کمک به مدیریت علائم ام اس فهرست می کند:
استراحت با کیفیت کافی افراد مبتلا به ام اس بیش از دیگران از اختلالات خواب رنج می برند. برای بهبود خواب، سعی کنید قبل از خواب سر خود را تمیز کنید، تکنیک های آرام سازی را تمرین کنید، وسایل الکترونیکی را از اتاق خواب خود بردارید و برنامه خواب خود را تنظیم کنید.
تمرین. اگر از نظر بدنی توانایی دارید، ورزش منظم می تواند به بهبود قدرت، تون عضلانی، تعادل و هماهنگی کمک کند. شنا برای افرادی که از گرما اذیت می شوند گزینه بسیار خوبی است.
بدن خود را خنک نگه دارید. اگر دمای بدن افزایش یابد، علائم ام اس ممکن است بدتر شود. اجتناب از قرار گرفتن در معرض گرما با پوشیدن لباس های خنک می تواند کمک کننده باشد.
از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید. ممکن است یک رژیم غذایی سالم برای قلب توصیه شود. همچنین، مقدار زیادی فیبر و آب برای کمک به مشکلات روده ناشی از ام اس دریافت کنید.
استرس خود را کاهش دهید. علائم ممکن است در هنگام استرس بدتر شود. یوگا، تای چی، ماساژ، تنفس عمیق یا مدیتیشن می تواند به کاهش استرس کمک کند.
انتهای پیام