پایگاه خبری – ببینید | این خوراکی‌ها را بخورید تا خوابی راحت داشته باشید
باشگاه خبرنگاران جوان منتشر کرد: محمدرضا حاجی حیدری ، متخصص طب سنتی ، درباره تأثیر غذا در سهولت خواب گفت: یکی از شش اصل مهم در طب سنتی ایران خواب و بیداری است ، مدیریت صحیح نقش مهمی در حفظ و بهبود سلامت دارد. بنابراین ، خواب باید از نظر کمی و کیفی در وضعیت مطلوبی باشد.
وی افزود: مدت خواب برای بزرگسالان حدود 6 تا 8 ساعت است که معمولاً در مواقعی است که افراد گرم مزاج به خواب کمتری نیاز دارند و افراد سرد مزاج به خواب بیشتری نیاز دارند ، اگرچه کیفیت و عمق خواب بسیار مهم است.
حاجی حیدری اظهار داشت: کاهو ، بادام ، بنفشه ، گل گاوزبان و سنبل الطیب برای درمان بی خوابی مناسب است. یکی از دلایل مهم بی خوابی در طب سنتی ایران کاهش رطوبت طبیعی در مغز است که معمولاً پس از کم خوابی و بیداری طولانی مدت اتفاق می افتد. مزمن و عدم توجه به زمان مناسب خواب و دیر خوابیدن.
266 256