۱۱ توصیه طلایی برای زندگی با کرونا
اکنون مشخص نیست که چه مدت جمعیت جهان تحت تأثیر کرونا قرار می گیرند ، ما باید شرایط زندگی با کرونا را بررسی کنیم تا بتوانیم از سلامتی و خانواده خود محافظت کنیم.
به گزارش دکترنامه و طبق وزارت بهداشت ، 11 توصیه برای زندگی با کرونا وجود دارد:
– نیاز به ماسک زدن در همه مکان ها ، به خصوص در وسایل حمل و نقل عمومی.
هنگام عطسه و سرفه از از دست دادن یا مالش یا آغوش خودداری کنید و بهداشت را رعایت نکنید.
– رعایت فاصله اجتماعی با اندازه حدود یک و نیم تا دو متر در مکان های عمومی.
دستان خود را هر روز به مدت 20 ثانیه بشویید و از دست زدن به صورت ، دهان ، بینی و چشم خودداری کنید.
– ضد عفونی کردن دست ها پس از لمس اشیا common متداول مانند کارت خوان ، نرده ها ، دستگیره درها و دکمه های آسانسور و …
– از شرکت در اجتماعات خطرناک مانند ازدواج ، عزاداری و مسافرت خودداری کنید.
– سبزیجات و میوه ها را کاملاً با آب و مواد ضد عفونی کننده بشویید و برای خریدهایی که نمی توانید شستشو دهید از اسپری الکل استفاده کنید.
– قبل از ورود به خانه لباس و کفش را عوض کرده و دستگاه های موبایل مانند تلفن های همراه و سوئیچ های ماشین را ضد عفونی کنید.
به سلامت روان توجه کنید ، استرس را کاهش دهید ، در خانه به سرگرمی های مفید بپردازید ، به اندازه کافی استراحت کنید و بخوابید.
– رعایت بهداشت جسمی ، استحمام ، ورزش ، پیاده روی در پارک های دورافتاده و طبیعت.
– به یک رژیم غذایی سالم توجه کنید و از غذاهایی استفاده کنید که سطح ایمنی بدن را افزایش می دهند.
انتهای پیام