مصرف این غذاها باعث افزایش رشد قد می شود

آفتاب نیوز:

زهرا احدی دبیر انجمن تغذیه گفت: پیروی از یک رژیم متنوع و متعادل یک پیش نیاز برای به حداکثر رساندن ژرف ژنتیکی برای افزایش طول استخوان است و پروتئین خصوصاً در گونه های جانوری و گیاهی یکی از اجزای اساسی مورد نیاز است. برای رشد “

احدی افزود: مصرف گوشت ، لوبیای پخته شده ، شیر و لبنیات و ماهی از نظر پروتئین و تأمین اسیدهای آمینه لازم برای تولید هورمون های رشد مفید است.

وی گفت: عنصر روی تأثیر قابل توجهی در رشد و بلوغ ، سلامتی و شادابی پوست ، مو و ناخن دارد و بنابراین کمبود آن می تواند مشکل ساز باشد.

دبیر انجمن تغذیه استان البرز اضافه کرد: مهمترین منابع کلسیم ، لبنیات و آجیل مانند بادام و سبزیجات مانند کلم بروکلی برای رشد قد مفید هستند.

احدی گفت: “کمبود روی ، ویتامین A ، آهن ، منیزیم ، ویتامین های C و D و کلسیم نیز می توانند در رشد کوتاه مدت کودکان نقش داشته باشند.”

وی گفت: خواب کافی و ورزش در تنظیم هورمون رشد بسیار مؤثر است.