سیستم ایمنی
-
سلامت و دانش
تغذیه و تمرینات کلیدی برای بهبود سیستم ایمنی
سیستم ایمنی بدن ما به طور مستقیم تحت تاثیر شیوه زندگی و عادات روزانه ما قرار دارد. تغذیه مناسب و تمرینات ورزشی می‌توانند به طور چشمگیری بهبود یابند و قدرت دفاعی بدن ما را افزایش دهند. در این مقاله و دیگر مقالات وبسایت دکتر سیروس قاسمی به بررسی نکات کلیدی تغذیه‌ای و تمرینات ورزشی برای تقویت سیستم ایمنی پرداخته شده است. تغذیه سالم برای تقویت سیستم ایمنی تغذیه سالم نقشی حیاتی در تقویت سیستم ایمنی دارد. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کند. برای مثال، مصرف میوه‌ها و سبزیجات…
-
سلامت و دانش
خوراکی‌هایی که سیستم ایمنی بدن را به مرور زمان ضعیف می‌کند
آفتاب‌‌نیوز : برای اکثر ما خوردن شیرینی، شکلات، بستنی و یا یک بسته ویفر ترد بهترین روش برای پرخوری و دوری از تمام استرس و اضطراب محسوب می‌شود. گاهی اوقات نیز برای ارضای هوس‌های گرسنگی عجیب و غریب خود روی به خوردن چندین غذا و نوشیدنی هایی، چون قهوه و تنقلات سرخ کردنی می‌اوریم. اما آیا می‌دانید که این عادت‌های کوچک در طولانی مدت می‌توانند سیستم ایمنی بدن را به تدریج ضعیف و سلامتتان را تحت تاثیر قرار دهند؟! تنقلات داشتن بدن و ذهنی سالم یکی از چالش‌های این دنیای پرسرعت بوده و سلامت آن‌ها برای زنده ماندن ضروری است،…
-
سلامت و دانش
ویتامینی برای سلامت پوست، مو، سیستم ایمنی و عصبی
آفتاب‌‌نیوز : ویتامین‌های گروه B شامل تیامین (۱B)، ریبوفلاوین (۲B)، نیاسین (۳B)، اسید پانتوتنیک (۵B)، پیریدوکسین (۶B)، بیوتین (۷B)، فولات (۹B) و ۱۲B است. عملکرد ویتامین‌های گروه ب ویتامین‌های گروه B نقش اساسی در فرآیند تبدیل غذا به انرژی دارند و از ضروری‌ترین ویتامین‌ها هستند که روزانه توسط منابع غذایی باید دریافت شوند. خانواده ویتامین B برای سلامت مو، پوست، اعصاب، سلول‌های خونی و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. مصرف رژیم غذایی غنی از ویتامین‌های گروه B می‌تواند خطر ابتلا یا پیشرفت بیماری آلزایمر را کاهش دهد، زیرا این ویتامین‌ها با تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی که برای عملکرد مغز و تنظیم…
-
کسب و کار ویژه
بهترین دمنوش های دارویی و گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بهترین دمنوش های دارویی و گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن امروزه از چای های تهیه شده از گیاهان مختلف به عنوان درمان استفاده می شود. چای یک نوشیدنی معطر است که از گل، برگ، ساقه و ریشه گیاهان مختلف تهیه می شود و برای سلامت انسان بسیار مفید است. در این مطلب از سایت کارمادیو شما را با چند نوع دمنوش مخصوص و دارویی آشنا می کنیم. 1: چای گیاهی با لیمو یکی از معطرترین و خوشمزه ترین دمنوش ها با خواص درمانی فراوان، چای لیمو است. چای لیمو در کاهش اضطراب و استرس بسیار موثر است و باعث…
-
سلامت و دانش
افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف در معرض ابتلا به آبله میمونی
محققان مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا دریافتند حتی پس از مصرف داروهای ضد ویروسی برای آبله میمون، افراد مبتلا به HIV درمان نشده بیشتر در بیمارستان بستری می شوند. در این گزارش، محققان 57 بیمار تحت درمان را بین اواسط آگوست تا 10 اکتبر مورد بررسی قرار دادند. همه بیماران صدمات جدی ناشی از ویروس داشتند، از جمله 39 نفر که زخم در چشم، دهان و سایر غشاهای مخاطی داشتند. به گفته محققان، در حالی که حدود 5 تا 10 درصد از بیماران آبله میمون در بیمارستان بستری هستند، افراد مبتلا به HIV بیشتر در بیمارستان بستری می…
-
سلامت و دانش
اثرات مصرف «کدو تنبل» بر سیستم ایمنی بدن
رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه ها می تواند فشار خون، خطر بیماری های قلبی و سکته و همچنین خطر اختلالات چشمی و گوارشی را کاهش دهد، از برخی سرطان ها پیشگیری کند و بر قند خون تأثیر مثبت بگذارد که می تواند به حفظ اشتها کمک کند. به گزارش دکترنامه، خوردن سبزیجات و میوه های غیر نشاسته ای مانند سیب، گلابی و سبزیجات برگ سبز حتی می تواند منجر به کاهش وزن شود. حداقل 9 خانواده میوه و سبزیجات مختلف وجود دارد که هر کدام دارای صدها ترکیب گیاهی مختلف هستند که برای سلامتی شما مفید هستند. افراد…
-
سلامت و دانش
توصیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی
برای سالم ماندن و داشتن سیستم ایمنی قوی، میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل مصرف کنید، مصرف چربی‌های اشباع را محدود کنید، چربی‌های ترانس را حذف کنید و مصرف روزانه نمک را به کمتر از پنج گرم در روز کاهش دهید و مصرف رایگان یا اضافی را محدود کنید. قند. توصیه شده. به گزارش دکترنامه، برای کمک به جلوگیری از افزایش وزن باید میزان کل چربی دریافتی را به کمتر از 30 درصد کل انرژی دریافتی کاهش داد. برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر مانند بیماری های قلبی، سکته، دیابت و برخی از انواع سرطان ها، توصیه می شود…