اضطراب
-
سلامت و دانش
روش‌هایی خانگی برای کاهش استرس و اضطراب
همه ما به نوعی استرس را تجربه می کنیم، اما نوع مزمن تا شدید زمانی که به شکل اضطراب باشد، غیر طبیعی و مشکل ساز است. از این رو مراقبت از خود و به ویژه مراقبت از «سلامت روان» در زندگی هر فردی مهم تلقی می شود. به گزارش دکترنامه، ایجاد تغییرات ساده در شیوه زندگی شما نیازی به هزینه و زمان زیادی ندارد و می توانید حتی با اتخاذ راه حل های ساده برای ایجاد تغییرات در زندگی خود قدم بردارید. این موضوع از آنجا حائز اهمیت است که بر اساس اعلام وزارت بهداشت، در سال های اخیر به…
-
سلامت و دانش
اضطراب اجتماعی کودکان را چطور درمان کنیم؟
بر اساس گزارش ها شفاففرحناز کیان ارثی، روانشناس در برنامه صبحگاهی پرشین جام جم می گوید: دامنه مشکلات در دوران کودکی و نوجوانی بیش از هر چیز دیگری است که والدین باید مراقب آن باشند. به عنوان مثال، والدین ممکن است به فرزندان خود برچسب بی سواد و بازیگوش بزنند، اما باید دلایل این رفتار را بدانند. وی ادامه داد: یکی از مواردی که والدین در دوران تاج گذاری باید به آن توجه داشته باشند، مسئله خلق و خوی افسرده است که به دلیل قرنطینه، شاهد کاهش علاقه و انگیزه هستیم. این روانشناس افزود: بسیاری از کودکان و نوجوانان در…