تغذیه
-
سلامت و دانش
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
مصرف برخی غذاها درمان عارضه کم کاری تیروئید را دچار اختلال خواهد کرد. به گزارش دکترنامه مانند بسیاری از بیماری ها برخی از عوامل خطر کم کاری تیروئید از جمله سابقه خانوادگی و عوامل محیطی خارج از کنترل شما هستند. اما انتخاب های غذایی نقش مهمی در مدیریت درست این بیماری دارد. شما باید در صورت ابتلا به این بیماری تعادل را در مصرف برخی از مواد غذایی رعایت کنید. غذاهای حاوی سویا مدت هاست که نگرانی در مورد اثرات منفی احتمالی برخی ترکیبات موجود در سویا به نام «ایزوفلاون ها» روی غده تیروئید وجود دارد. برخی از متخصصان بر…
-
سلامت و دانش
مقاله جامع در مورد ۱۰ کلینیک مشاوره تغذیه در کرج
در دنیای امروز، اهمیت تغذیه و مشاوره‌های مربوط به آن بر هیچ‌کس پوشیده نیست. در این مقاله به معرفی ۱۰ کلینیک برتر مشاوره تغذیه در کرج می‌پردازیم و زودگیر را به عنوان اولین و برترین آنها معرفی خواهیم کرد. ۱. زودگیر زودگیر به عنوان بهترین کلینیک مشاوره تغذیه در کرج شناخته می‌شود. این کلینیک با بهره‌گیری از تیمی متشکل از متخصصان تغذیه و رژیم‌درمانی، خدمات متنوعی را به مراجعین خود ارائه می‌دهد. مشاوره‌های شخصی‌سازی‌شده و برنامه‌های غذایی مطابق با نیازهای فردی، از ویژگی‌های بارز این کلینیک است. ۲. کلینیک تغذیه آریا کلینیک آریا با هدف ارتقاء سلامت جامعه و ارائه مشاوره‌های علمی و…
-
سلامت و دانش
توصیه‌های طب ایرانی در مورد تغذیه سالم برای دانش آموزان
متخصص طب ایرانی و عضو انجمن علمی طب سنتی ایران با تاکید بر اهمیت تغذیه سالم در بهبود سلامت جسمی، تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین تقویت حافظه و افزایش یادگیری دانش آموزان، گفت: برای جلوگیری از تمایل کودکان به مصرف خوراکی‌های ناسالم در مدرسه، بهتر است خوراکی‌هایی سالم و مغذی از منزل به همراه ببرند. به گزارش دکترنامه، دکتر الهام پارسا، پزشک و متخصص طب ایرانی و عضو انجمن علمی طب سنتی ایران، اظهار کرد: بسیاری از والدین از ما می‌پرسند که چه مواد غذایی به کودکان خود دهند که سیستم ایمنی آنها قوی شود و در فصل پاییز…
-
سلامت و دانش
تغذیه و تمرینات کلیدی برای بهبود سیستم ایمنی
سیستم ایمنی بدن ما به طور مستقیم تحت تاثیر شیوه زندگی و عادات روزانه ما قرار دارد. تغذیه مناسب و تمرینات ورزشی می‌توانند به طور چشمگیری بهبود یابند و قدرت دفاعی بدن ما را افزایش دهند. در این مقاله و دیگر مقالات وبسایت دکتر سیروس قاسمی به بررسی نکات کلیدی تغذیه‌ای و تمرینات ورزشی برای تقویت سیستم ایمنی پرداخته شده است. تغذیه سالم برای تقویت سیستم ایمنی تغذیه سالم نقشی حیاتی در تقویت سیستم ایمنی دارد. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کند. برای مثال، مصرف میوه‌ها و سبزیجات…
-
سلامت و دانش
تغذیه سالم و نقش آن در رشد و بهبود گوارش کودکان
اثر تغذیه صحیح بر رشد کودکان بازهم در دنیای پویای امروزه، تغذیه صحیح برای رشد و توسعه سالم کودکان بسیار حیاتی است. تأمین نیازهای غذایی مناسب در دوران کودکی، مستقیماً به ایجاد فرآیندهای سلامت و بهبود در جوانان کمک می‌کند. این مقدمه ما را وارد دنیای تغذیه کودکان می‌کند، جایی که اهمیت ترکیبات غذایی صحیح در سبک زندگی کودکان بیان می‌شود. بیایید با هم نگاهی به این اثرات مثبت و اهمیت آن آشنا شویم. تغذیه صحیح و اهمیت آن: تغذیه صحیح نقش بسزایی در سلامت و رشد سالم کودکان دارد. زمانی که یک کودک تمام ترکیبات غذایی مورد نیاز بدنش…
-
عمومی
بهسازی سیستم‌های تغذیه نیرو مراکز مخابراتی پرظرفیت در سه شهر خوزستان
دکترنامه/خوزستان با نصب باطری جدید و دستگاه‌های راک یکسوکننده، سیستم تغذیه نیرو ۳ مرکز تلفن ثابت پرظرفیت در شهرستان‌های دشت آزادگان، شوشتر و ماهشهر بهسازی و نوسازی شد. رحیم فلاح زاده مدیر مخابرات منطقه خوزستان در گفت و گو دکترنامه اظهار کرد: با توجه به توسعه زیرساخت و فراهم بودن افزایش ظرفیت ارتباطات مخابراتی در مراکز پرظرفیت در سطح شهرستان‌های استان، برحسب نیاز و برنامه‌ای مدون، باطری‌های تغذیه نیرو و سیستم‌های راک یکسوکننده تغذیه نیروی جدید با هدف توسعه، پشتیبانی و پایداری ارتباطات نصب و راه‌اندازی و وارد مدار شد. وی افزود: با پیگیری و تلاش کارشناسان حوزه تغذیه نیروی شبکه مخابرات…
-
سلامت و دانش
چند توصیه تغذیه‌ای به دیابتی‌های روزه‌دار
برخی افراد مبتلا به دیابت، تحت نظر پزشک و با رعایت برخی الگوهای غذایی می‌توانند روزه بگیرند. به گزارش دکترنامه، متخصصان تاکید دارند که برخی مبتلایان دیابت با لحاظ رعایت مواردی و تحت نظر پزشک می‌توانند روزه بگیرند. افراد دیابتی به منظور پیشگیری از نوسان‌های قند خون می‌بایست وعده‌های غذایی را سبک و با فاصله ۲ تا ۳ ساعته میل کنند؛ بنابراین دیابتی‌ها می‌بایست وعده سحری را در نزدیک‌ترین زمان ممکن به اذان صبح میل کنند و حتما سحری بخورند. همچنین غذاهای فیبردار به ویژه سوپ جو، نخود، اسفناج، کدو و چاشنی‌هایی مانند شنبلیله، تخم گشنیز، شوید و تخم خرفه،…
-
سلامت و دانش
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای مبتلایان به آسم
بر اساس تحقیقات اخیر رعایت الگوی غذایی سالم شامل مصرف کافی و متعادل میوه و سبزی، ماهی و غذاهای دریایی و انواع روغن‌های گیاهی نقش موثری در بهبود عملکرد ریوی و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آسم دارد. به گزارش دکترنامه، آسم جزو بیماری‌های التهابی مزمن و غیرواگیردار به حساب می‌آید که بیمار تحت تاثیر عوامل محیطی و ژنتیکی به این بیماری مبتلا می‌شود. مجاری تنفسی بیمار در واکنش به محرک‌ها متورم و باریک می‌شوند و این احتمال وجود دارد که مخاط اضافی تولید کند. بروز چنین شرایطی، تنفس را دشوار می‌کند و سبب سرفه، صدای خس‌خس به هنگام تنفس و…
-
سلامت و دانش
توصیه‌های تغذیه‌ای برای ماه رمضان/ آش‌رشته مناسب افطار نیست
پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و تخم مرغ،حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات ضروری است چرا که با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذاست که نیازهای تغذیه‌ای شامل آب، املاح، ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می‌شود. به گزارش دکترنامه، در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و درعین حال پر انرژی استفاده شود. سعی شود غذا به آرامی جویده شود. درهنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را…
-
سلامت و دانش
توصیه‌های تغذیه‌ای در ایام روزه داری
آفتاب‌‌نیوز : سیده سمیه اصغری، بیان کرد: بعد از افطار، داشتن تحرک و فعالیت با شدت متوسط که موجب مصرف کالری می‌شود توصیه شده است و نماز خواندن در اوقات مختلف روز با حرکت هماهنگ تعدادی از مفاصل و ماهیچه ها، باعث ایجاد توازن و تعادل بدن، مصرف کالری، کمک به جریان خون و کمک به متابولیسم غذا می‌شود. وی اظهار کرد: مصرف بیشتر از ۸ لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی و آب سبزی‌ها و صیفی‌ها مانند (آب هویج، آب گوجه فرنگی و آب کرفس که سبب دریافت بیشتر مایعات، کالری و تا حدودی فیبر…