رژیم غذایی
-
سلامت و دانش
رژیم غذایی عیدانه ماه مبارک رمضان در روز هفتم
دکتر افغان، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی و دکترای فیزیولوژی ورزش گفت: شاید به نظر برسد که ماه رمضان فرصت مناسبی برای کاهش وزن باشد. البته به علت زمان کمتری که برای دریافت غذایی داریم، در وهله اول این فکر می‌تواند درست باشد، اما این نکته مهم را همیشه به خاطر داشته باشید که اصلی‌ترین علت اضافه وزن، زیاده روی در خوردن نیست، بلکه استفاده نادرست از مواد غذایی و خوردن نامناسب است. انتخاب‌های غذایی ما مهمترین علت افزایش یا کاهش وزن ما هستند. پس در ماه مبارک رمضان و ایام روزه داری، می‌توان افزایش یا کاهش وزن داشت و…
-
سلامت و دانش
تاثیر رژیم غذایی مبتنی بر طب سنتی بر بهبود ناباروری
مطالعات نشان داده است که استفاده از رژیم غذایی مبتنی بر طب سنتی ایران در زنان نابارور نه تنها می تواند میزان موفقیت IVF یا لقاح آزمایشگاهی را افزایش دهد، بلکه منجر به بارداری خود به خود در تعدادی از زنان نابارور می شود. به گزارش دکترنامه، بر اساس آمار وزارت بهداشت، در کشور ما شیوع ناباروری در زوجین 3.2 درصد است و می توان گفت در کل کشور 3 میلیون و 268 هزار و 115 زوج ایرانی در طول زندگی خود انواع ناباروری اولیه و یا ناباروری ثانویه را تجربه کرده اند. . بر اساس مطالعه اخیر انجام شده…
-
سلامت و دانش
رژیم غذایی پرفیبر ریسک زوال عقل را کاهش می دهد
ثابت شده است که فیبر برای یک سیستم گوارشی سالم ضروری است و همچنین دارای فواید قلبی عروقی مانند کاهش کلسترول است. اکنون، شواهدی در حال ظهور است که فیبر ممکن است برای سلامت مغز نیز مفید باشد. در یک مطالعه جدید، محققان ژاپنی دریافتند که رژیم غذایی با فیبر بالا با کاهش خطر زوال عقل مرتبط است. در یک مطالعه در مقیاس بزرگ، بیش از 3500 بزرگسال ژاپنی در یک مطالعه رژیم غذایی شرکت کردند و سپس به مدت دو دهه تحت نظر قرار گرفتند. نتایج نشان داد که بزرگسالانی که فیبر بیشتری، به ویژه فیبر محلول مصرف می‌کنند،…
-
سلامت و دانش
۴ روش ساده برای غنی کردن رژیم غذایی
به گزارش شفاف ، به نقل از رویستا سالودکومووا ، رژیم غذایی سالم همیشه یکی از نگرانی های انسان بوده است. یکی از باورهای غلط رایج در بین عموم مردم این است که غذای سالم بخارپز ، بی مزه و بدون نمک و روغن است. با این حال ، فرد می تواند یک رژیم غذایی سالم داشته باشد و در عین حال ، به قلب بچسبد. به راحتی می توانید غذای خود را با مواد مختلف غنی کنید و علاوه بر تأمین نیازهای اساسی بدن ، از خوردن غذا نیز لذت ببرید. بهترین کارهایی که می توانید برای غنی سازی…
-
سلامت و دانش
تضمین سلامت متابولیک مادام‌العمر با رژیم غذایی مادر در دوران شیردهی
دکترنامه / خراسان رضوی تحقیقات نشان داده است که شیر مادر منبع بهینه تغذیه ای نوزادان است. شیر مادر از نوزادان در برابر بیماری های تهدید کننده زندگی مانند انتروکولیت نکروزان کننده و همچنین بیماری های پیشرفته در بزرگسالی مانند چاقی ، دیابت و بیماری های التهابی روده محافظت می کند. شواهد علمی نشان می دهد آنچه مادر هنگام شیردهی می خورد می تواند ترکیبات مفید شیر مادر را تغییر دهد ، اما سازوکار اساسی آن توضیح داده نشده است. به گزارش مدیکال اکسپرس ، محققان کالج پزشکی بیلور ، بیمارستان کودکان تگزاس و سایر مسسات مکانیسم طبیعی را توصیف…
-
سلامت و دانش
رژیم غذایی گیاهی از ابتلا به آسم جلوگیری می کند
آفتاب نیوز: آسم یک عارضه التهابی مزمن است که در دستگاه تنفسی تأثیر می گذارد و باعث ایجاد خس خس و تنگی نفس می شود. یکی از مهمترین عوامل محرک علائم آسم ، قرار گرفتن در معرض آلرژن ها یا مواد تحریک کننده مانند گرده یا دود سیگار ، ورزش شدید و استرس عاطفی است. چاقی نیز یک عامل خطر برای این بیماری است. در یک مطالعه جدید ، محققان دریافتند که رژیم غذایی گیاهی می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش داده و علائم آن را بهبود بخشد ، در حالی که محصولات لبنی خطر این بیماری…