سلامت
-
سلامت و دانش
بالا رفتن از پله به سلامت قلب کمک می‌کند
آفتاب‌‌نیوز : در یافته‌های تحقیقی جدید برای به‌دست آوردن مزایای سلامت مشابه با پیاده‌روی، راه‌های کارآمدتری- بدون نیاز به دست‌کم یک ساعت پیاده‌روی در روز- یافته و توصیه شده است. به گزارش«جی‌ام‌ای»، بر اساس مطالعه‌ای که روی بیش از ۴۵۰ هزار بزرگسال انجام شده، بالا رفتن از پله یکی از این روش‌ها است. بنا بر یافته‌های این پژوهش که در مجله پزشکی «آترواسکلروز» منتشر شده است، بالا رفتن از ۵۰ پله در روز (معادل پنج راه‌پله) خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را تا ۲۰ درصد کاهش می‌دهد. به علاوه، چند بار بالا رفتن از چند پله کمتر در طول روز…
-
سلامت و دانش
خواص انار برای سلامتی کبد
آفتاب‌‌نیوز : “انار” یکی از میوه‌های بسیار مفید برای سلامتی ارگان‌های مختلف بدن از جمله کبد است. مطالعات جدید اثرات محافظتی انار روی سلول‌های کبدی علیه سموم را نشان می‌دهند. یکی از مهم‌ترین اثراتی که مورد توجه محققین واقع شده است، آنتی‌اکسیدانی بودن انار است، این خاصیت در عصاره انار بیشتر از عصاره سیب و چای سبز است. خواص انار برای سلامتی کبد در یک مطالعه، مصرف عصاره انار باعث اثر حفاظتی برای کبد در برابر مواد سمی شده است؛ ایـن اثر محـافظتی انار در مورد هپاتیت C هم وجـود دارد و ترکیبی به‌نام “آنتوسـیانین” موجود در انار باعث کاهش…
-
عمومی
تاثیر باورنکردنی بالابر پله برای سلامتی
بالا و پایین رفتن از پله ها که شامل دویدن یا راه رفتن از پله ها می شود، هوازی، متناوب و شدید محسوب می شود. این تمرین ساده و در عین حال موثر می تواند به شما کمک کند سرعت، قدرت و هماهنگی خود را افزایش داده و سلامت قلب و عروق خود را در حین کاهش وزن بهبود بخشد. بالا رفتن از پله یک تمرین ساده و کاربردی است که نیاز به تجهیزات خاصی ندارد و می توانید آن را در هر زمان و کم و بیش در هر مکانی انجام دهید. تنها چیزی که نیاز دارید پله است…
-
سلامت و دانش
چگونه زمستان را با سلامتی سپری کنیم؟
دکترنامه/خراسان رضوی همانطور که هوا سردتر می‌شود و نگران ابتلا به سرماخوردگی هستید باید بدانید که با انجام کارهای ساده‌ای می‌توانید در زمستان سالم باقی بمانید. به نقل از ترکیش، اگرچه همیشه نمی‌توانیم از ابتلا به همه بیماری‌ها جلوگیری کنیم اما سه نکته اشاره شده در ذیل به شما کمک می‌کند در برابر بیماری‌های فصل سرد قوی باشید. سیستم ایمنی خود را تقویت کنید برای مرطوب نگه داشتن غشاهای مخاطی در نازوفارنکس، با نوشیدن مایعات فراوان شروع کنید. اینگو فروبوزه، دانشمند ورزشی از دانشگاه ورزش آلمان در کلن اظهار کرد که این امر بقای پاتوژن‌ها را سخت‌تر می‌کند. روزانه به…
-
سلامت و دانش
دعوت از داوطلبان سلامت برای کمک به بهبود سلامت جامعه
دکترنامه/مازندران مدیرعامل شرکت برکت تل ستاد اجرایی فرمان حضرت امام(ره) از داوطلبان سلامت برای مشارکت موثر در برنامه‌های پیشگیری و مشاوره در حوزه‌های مختلف و کمک به بهبود سطح سلامت جسم و روان مردم دعوت کرد. “علی ابرازه” مدیرعامل شرکت برکت‌تل ستاد اجرایی فرمان حضرت امام(ره) امروز در حاشیه مراسم روز جهانی داوطلب، اظهار کرد: چهاردهم آذر ماه مصادف با پنجم دسامبر به نام روزجهانی داوطلب نامگذاری شده و فرصتی جهت ترغیب و قدردانی از خدمات داوطلبان نظام سلامت است. وی افزود: داوطلبان و سفیران سلامت از جنس خود مردم هستند که با آگاهی از مسؤولیت اجتماعی خود، از مسیر…
-
سلامت و دانش
خواص بی‌نظیر شلغم برای سلامتی
آفتاب‌‌نیوز : مینا کاویانی، با اشاره به مواد مغذی موجود در شلغم، گفت: شلغم در دسته سبزی‌های بسیار کم‌کالری قرار دارد و هر ۱۰۰ گرم آن حدود ۲۸ کیلوکالری انرژی دارد. همچنین منبع خوبی از فیبر غذایی است (حدود ۸/۱ گرم در هر ۱۰۰ گرم) و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش مؤثر است. مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه، ویتامین C را از دیگر مواد مغذی موجود در شلغم نام برد که جزو ویتامین‌های محلول در آب است و با خاصیت آنتی‌اکسیدانی نقش مهمی در از بین بردن عوامل زمینه‌ساز بیماری‌هایی مانند سرطان دارد. این ویتامین ضمن کاهش التهاب، باعث تقویت…
-
سلامت و دانش
ضرورت تغییر نظام ارزش‌گذاری فعالیت های نظام سلامت در جهت افزایش موالید
مشاور وزیر بهداشت در امور زنان با بیان این که دستورالعمل های برنامه تنظیم خانواده که قبلا اجرا می شد، مبنای علمی نداشت، بر ضرورت تغییر نظام ارزش‌گذاری فعالیت های نظام سلامت در جهت افزایش موالید تأکید کرد. به گزارش دکترنامه، دکتر مونا زینالو در پنل مربوط به «نقش اجزای نظام مراقبت در جوانی جمعیت» در دومین روز از همایش کشوری تجلیل از دستاوردها و تکریم فعالان نظام بهداشت کشور در دولت سیزدهم در سالن همایش های بین المللی رازی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: در دهه های گذشته نظام شبکه بهداشتی با توجه به ظرفیت عظیمی که دارد، جزو…
-
سلامت و دانش
تضمین سلامت قلب با افزایش خواب عمیق
آفتاب‌‌نیوز : به‌تازگی، محققان موسسه فناوری فدرال زوریخ و دانشگاه زوریخ سوئیس نشان دادند که افزایش خواب عمیق فواید خاصی برای سیستم قلبی عروقی دارد؛ تحریک هدفمند با آهنگ‌های کوتاه در طول خواب عمیق باعث می‌شود قلب، به ویژه بطن چپ، با شدت بیشتری منقبض و منبسط شود در نتیجه خون را به سیستم گردش خون پمپ می‌کند و دوباره آن را به‌طور موثر بیرون می‌کشد. بطن چپ اکثر اعضا، اندام‌ها و مغز را با خون شریانی غنی از اکسیژن تامین می‌کند. هنگامی‌که قلب منقبض می‌شود، بطن چپ تحت فشار قرار می‌گیرد و مانند یک اسفنج خیس منقبض می‌شود. هر…
-
سلامت و دانش
ضرورت تسریع نهایی شدن «سند تغییر اقلیم و سلامت در افق ۱۴۱۰»
نشست بررسی پیش نویس سند تغییر اقلیم و سلامت در افق ۱۴۱۰ با حضور رییس دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی در دبیرخانه این شورا برگزار شد. به گزارش دکترنامه، دکتر محمد اسماعیل مطلق با اشاره به اهمیت تغییر اقلیم و اثرات آن بر سلامت در سال‌های آتی و ضرورت تسریع نهایی شدن سند تغییر اقلیم و سلامت با در نظر گرفتن نظرات دستگاه‌ها و نهادهای مختلف تاکید کرد. بنابر اعلام وزارت بهداشت، رییس دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی با بیان اینکه این پیش نویس در اجلاس روسای دانشگاه‌های سراسر کشور نیز مطرح و مورد تاکید و…
-
سلامت و دانش
آنچه برای سلامت “قلب” باید بدانید
آفتاب‌‌نیوز : زهرا عفراوی با اشاره به ۲۹ سپتامبر (۷ مهرماه) روز جهانی قلب اظهار کرد: بیماری‌های قلبی عروقی، سالانه موجب مرگ بیش از ۲۰.۵ میلیون نفر در جهان می‌شوند، اما طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت، ۸۰ درصد از حملات قلبی و سکته‌ها قابل پیشگیری هستند. وی افزود: عوامل خطر زیادی در ارتباط با بیماری قلبی و سکته مغزی وجود دارد. برخی از عوامل خطر مانند سابقه خانوادگی را نمی‌توان اصلاح کرد در حالی که برخی دیگر مانند فشار خون بالا را می‌توان از طریق مداخلات سبک زندگی و درمان اصلاح کرد. عفراوی گفت: میلیون‌ها نفر در سراسر جهان برای…