سوزاندن چربی
-
سلامت و دانش
شش عادت غذایی برای سوزاندن چربی شکم
آفتاب‌‌نیوز : داشتن شکم نه تنها جذاب نیست، بلکه برای سلامتی نیز خطرناک است. در واقع، تجمع چربی در اطراف اندام‌های واقع در شکم باعث بروز چندین اختلال از جمله دیابت، فشار خون بالا، کلسترول و همچنین بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود. افزایش چربی شکمی چه زمانی نگران‌کننده خواهد بود؟ توزیع بافت چربی در بدن با توجه به عوامل مختلفی مانند سن، جنس، فعالیت بدنی یا استعداد ژنتیکی متفاوت است. مردان تمایل به تجمع چربی در شکم دارند. توزیع چربی در زنان، با توجه به استعداد ژنتیکی آنها، دارای دو نوع است: یکی به شکل «گلابی»، جایی که چربی در لگن…
-
سلامت و دانش
یک تمرین حیرت‌انگیز برای سوزاندن چربی افراد پشت‌میز نشین/ عکس
یک آمریکایی به طور متوسط حدود ده ساعت در روز روی یک صندلی می نشیند. علاوه بر این، شیوع همه‌گیری کرونا باعث شده تا سیستم کار پشتی صندلی محبوبیت بیشتری پیدا کند. در سال های اخیر، مطالعات زیادی در مورد اثرات طولانی مدت سکوت بر سلامت انسان انجام شده است. بر اساس نتایج مطالعه، کم تحرکی اثرات جبران ناپذیری بر سلامت اندام های مختلف بدن مانند قلب دارد و منجر به ایجاد یا تشدید بیماری های دیگری مانند دیابت، مشکلات متابولیک و آسیب های نخاعی می شود. راه حل این مشکل انجام تمرینات بدنی به درستی و در حد اعتدال…