ویتامین
-
سلامت و دانش
کمبود این ۳ ویتامین باعث ایجاد ترک پاشنه پا می شود
آفتاب نیوز : پوست بازتاب سلامت درونی شماست و اگر ویتامین های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید ممکن است باعث کدری خشکی و پیری زودرس پوست شود. در برخی موارد حتی ممکن است باعث پوسته پوسته شدن یا ترک خوردن پوست پاشنه پا شود. سه ویتامین ضروری زیر در حفظ ظاهر سالم و تغذیه مناسب پوست نقش مهمی دارند: ویتامین E ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان در حفظ سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی موثر است. ویتامین E در رژیم غذایی از کلاژن در برابر فرآیند های بیولوژیکی مرتبط با پیری پوست و همچنین…
-
سلامت و دانش
پیشگیری از زوال شناختی فقط با این ویتامین ها
آفتاب نیوز : محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ویک فارست در مطالعه اخیر خود نشان داده اند که مصرف روزانه مولتی ویتامین می تواند به حفظ سلامت شناختی و پیشگیری از زوال عقل در افراد مسن کمک کند. به گفته محققان چندین ریزمغذی و مواد معدنی به منظور حفظ عملکرد طبیعی بدن و مغز مورد نیاز هستند و کمبود آن ها ممکن است خطر زوال شناختی و آلزایمر را در افراد مسن افزایش دهد. محققان گفته اند: عصاره کاکائو سرشار از ترکیباتی به نام فلاوانول است و تحقیقات گذشته نشان داده اند که این ترکیبات ممکن است تأثیر مثبتی بر شناخت…
-
سلامت و دانش
کمبود این ویتامین ها باعث سفیدی مو می شود
آفتاب نیوز : سفید شدن مو ها بخشی از روند طبیعی بدن هر فرد است اما در برخی افراد این اتفاق زودتر از حد انتظار رخ می دهد. در کنار عوامل ژنتیکی گاهی کمبود برخی ویتامین ها ریزمغذی ها و مواد معدنی هم می تواند باعث سفید شدن مو ها شود. موضوعی که خیلی از مردم درباره آن آگاهی ندارند و به همین دلیل خیلی راحت تسلیم سفیدی مو ها می شوند. البته غیر از تغذیه و ژنتیک عوامل دیگری هم در سفید شدن زودرس مو ها نقش دارند. مثل استرس و اضطراب افسردگی کم خوابی سیگار کشیدن و ….…
-
سلامت و دانش
جوان ماندن اندام های بدن با مصرف این ویتامین
آفتاب نیوز : چندین کارآزمایی بالینی قبلی نشان داده است که محدود کردن کالری دریافتی ممکن است روند پیری را در انسان کُند کند. سایر بررسی های انجام شده در مطالعات حیوانی یا آزمایش های کوچک در مورد کند کردن پیری بیولوژیکی مانند مصرف ویتامین D یا امگا ۳ نیز اثرات امیدوارکننده ای را نشان داده اند. با این حال این که آیا این مداخلات در انسان تاثیرگذار است یا خیر هنوز به وضوح مشخص نیست. متخصصان از ابزار های زیست شناسی مولکولی موسوم به ساعت های اپی ژنتیک برای محاسبه میزان تأثیرگذاری بر سرعت پیری در طول یک کارآزمایی…
-
سلامت و دانش
کمبود این ویتامین ها باعث یبوست می شود
آفتاب نیوز : با مصرف ۵ ویتامین می توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد: اسید فولیک: به عنوان فولات یا ویتامین ب ۹ نیز شناخته شده است. کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می شود. در صورت امکان به جای مصرف مکمل های اسید فولیک غذا های غنی از آن را مصرف کنید. غذا های غنی از فولات شامل اسفناج نخود غلات صبحانه و برنج غنی شده با اسید فولیک است. حد بالای اسید فولیک که اکثر بزرگسالان می توانند تحمل کنند ۱۰۰۰ میکروگرم است. ویتامین B ۱۲: کمبود این ویتامین می تواند باعث یبوست شود. اگر یبوست…
-
سلامت و دانش
هشت عوارض جانبی عجیب ویتامین دی
آفتاب نیوز : بدن در درجه اول از ویتامین دی برای جذب کلسیم به منظور ساخت و حفظ استخوان ها استفاده می کند اما این ماده مغذی برای بسیاری از سیستم ها و عملکرد های دیگر نیز مهم است. مصرف مکمل های ویتامین دی فواید بالقوه زیادی دارد و به دفع بیماری بهبود خلق و خو و سلامت روان تثبیت قند خون کاهش فشار خون افزایش سلامت قلب و حفظ وزن سالم کمک می کنند. با این حال ویتامین دی همچنین می تواند عوارض جانبی مختلفی ایجاد کند که بر چندین سیستم بدن تأثیر می گذارد به خصوص زمانی که…
-
سلامت و دانش
افزایش شانس زنده ماندن مبتلایان به سرطان پیشرفته پانکراس با یک ویتامین
تحقیقات نشان می دهد دُز بالای «ویتامین ث» می تواند پیشرفت جدیدی در درمان سرطان باشند. به گزارش دکترنامه دانشگاه «آیووا» نتایج مرحله دوم یک کارآزمایی تصادفی را منتشر کرده است که تاثیر اضافه کردن ویتامین ث با دز بالا به درمان های شیمی درمانی داخل وریدی برای بیماران مبتلا به سرطان پانکراس یا لوزالمعده را بررسی می کند. متخصصان دریافتند که تجویز ۷۵ گرم ویتامین ث سه بار در هفته «نرخ بقای کلی» بیماران مبتلا به سرطان پانکراس از نوع متاستاتیک در مراحل پیشرفته را دو برابر کرد و از هشت ماه به ۱۶ ماه رساند. نرخ بقای کلی (Overall Survival Rate) به درصد افرادی…
-
سلامت و دانش
مکمل های این ویتامین فشار خون را در سالمندان چاق کاهش می دهند
آفتاب نیوز : اما محققان گزارش دادند که مصرف بیش از دوز توصیه شده روزانه ویتامین D مزایای سلامتی اضافی نخواهد داشت. این یافته ها در مجله انجمن غدد درون ریز منتشر شده است. دکتر غاده الحاج فلیحان از مرکز پزشکی دانشگاه آمریکایی بیروت در بیروت لبنان گفت: «مطالعه ما نشان داد که مکمل ویتامین D ممکن است فشار خون را در زیرگروه های خاصی مانند سالمندان افراد مبتلا به چاقی و احتمالاً کسانی که سطح ویتامین D کمتری دارند کاهش دهد.» در توضیحات اولیه محققان گفتند که مطالعات قبلی کمبود ویتامین D را با افزایش خطر فشار خون بالا…
-
سلامت و دانش
کمبود چه ویتامین هایی باعث گرفتگی عضلات می شود؟
با اینکه دلیل بیشتر گرفتگی های عضلانی ناشناخته است اغلب این عارضه را به عواملی مانند ورزش کار کشیدن بیش از حد از عضله کشش یا رژیم غذایی نسبت می دهند. با این حال کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی هم می تواند باعث گرفتگی عضلات شود. به گزارش دکترنامه «وری ول هلث» در گزارشی به سه مورد از این مواد اشاره می کند و عوارض کمبود آنها را برمی شمرد. ۱ ــ منیزیم منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که تقریبا تمام اعضای بدن برای سلامت ماندن به آن نیاز دارند. منیزیم به تداوم عملکرد طبیعی بدن مانند کنترل فشار و قند خون سلامت استخوان…
-
سلامت و دانش
تاثیر بی نظیر ویتامین دی بر قلب
آفتاب نیوز : یک مرور و فرا تحلیل اخیر انجام شده توسط محققان موسساتی در چین و آمریکا به یافته های امیدوارکننده ای درباره تاثیر قابل ملاحظه مکمل های ویتامین دی بر سلامت سوخت وساز قلبی رسیده است. ایرنا در خبری نوشت: این مطالعه منتشر شده در نشریه Engineering دیدگاه ها و بینش های ارزشمندی برای ابداع راهبرد های درمانی هدفمند به منظور مبارزه با بیماری های قلبی و عروقی و خطرات مرتبط با آن فراهم می کند. در این مرور جامع ۹۹ آزمایش کنترل شده تصادفی برای مجموع ۱۷ هزار و ۶۵۶ مشارکت کننده آنالیز شد. این تحلیل مشخص…