چربی سوز
-
سلامت و دانش
لاغری برنامه بدنسازی چربی سوزی حرفه ای
توضیحات کاربردی 8 هفته تمرین برنامه بدنسازی برای کاهش وزن «لاغر شدن» به معنای درک این است که چه چیزی را در تمرین و تغذیه خود در اولویت قرار دهید. در حالی که ممکن است وسوسه انگیز باشد که شدت تمرینات خود را از طریق کاردیو افزایش دهید یا حجم تمرین را برای ایجاد ظاهری “کات شده” از تکرارهای بالاتر افزایش دهید، اما هیچ کدام در دراز مدت واقعاً کمک کننده نیستند. بهترین چیزهایی که در مراحل رشد به شما کمک می کند عضله بسازید، بهترین کارهایی است که می توانید برای حفظ عضلات در طول مراحل کاهش چربی انجام…
-
سلامت و دانش
صبحانه ی چربی سوز
وعده صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی در روز است. افرادی که به دنبال انواع رژیم لاغری هستند ممکن است گاهی با انتخاب گزینه درست برای کاهش وزن به مشکل بربخورند. زیرا در عین حال که این وعده غذایی باید رژیمی خوشمزه باشد باید بتواند نیازهای شما برای شروع روز را نیز تامین کند. در این مقاله قصد داریم به معرفی انواع صبحانه رژیمی برای لاغری که هم کم کالری هستند و هم طعم خوبی دارند بپردازیم پس با ما همراه باشید. تاثیر صبحانه در چربی سوزی چقدر است؟ چرا صبحانه برای کاهش چربی مهم است؟ صبحانه متابولیسم بدن را…
