آیا روغن زیتون برای همه بی‌ضرر است؟
روغن زیتون به عنوان یک غذای سالم برای اکثر افراد در کنار مصرف سایر مواد غذایی سالم و طبیعی یک انتخاب خوب و مفید است.
به گزارش دکترنامهتاکنون گزارش های نادری از حساسیت افراد به این گیاه که معمولاً به گرده درخت زیتون نیز حساسیت دارند و به روغن این میوه مرتبط نیستند، گزارش شده است.
از آنجایی که روغن زیتون «کالری متراکم» است (زمانی که منبع انرژی، یعنی کالری هر واحد غذا زیاد است)، لازم است مصرف آن را تنظیم کرده و آن را به عنوان جایگزینی برای سایر چربی های مورد استفاده در رژیم غذایی انتخاب کنید.
بر اساس گزارش BBC Goodfood، پنج فایده مهم روغن زیتون برای سلامتی عبارتند از:
* می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد.
التهاب را کاهش می دهد.
* بهبود خلق و خو.
* به تقویت عملکرد مغز کمک می کند.
* می تواند از افراد در برابر بیماری های مزمن محافظت کند.
انتهای پیام/