مواد غذایی که نباید با شکم خالی خورد

به گزارش دکترنامه ، این توصیه بارها توسط بسیاری از متخصصان تغذیه شنیده شده است که صبحانه مهمترین ماده غذایی روزانه است ، اما این توصیه در شرایطی اعمال می شود که غذای صبحانه به طور آگاهانه انتخاب شده و مناسب این غذا باشد.

به گفته متخصصان تغذیه ، بسیاری از مواد غذایی را نباید با معده خالی میل کرد.

به گفته دویچه وله ، استفان هیلاهیان ، متخصص روده ، توصیه می کند از این پنج غذای معده خالی پرهیز کنید:

1- آب نبات ساخته شده با مخمر

کیک ها و کلوچه های حاوی خمیر مایه یا مخمر ، مانند کروسان یا شیرینی های ساخته شده با خمیر هزاررا ، می توانند باعث درد معده شوند. مخمر موجود در این آب نبات معده و روده ها را تحریک می کند. این آب نبات باعث ایجاد گاز در معده می شود. بهتر است این نبات را نه در صبحانه بلکه در طول روز میل کنید.

2- گوجه فرنگی

در گوجه فرنگی اسید سیتریک وجود دارد. این اسید باعث افزایش اسید معده می شود. خوردن گوجه فرنگی روی معده خالی می تواند باعث احساسات سنگین ، بازگشت به معده یا حتی سوزش قلب شود.

3 – نارنجی

مرکبات (مانند لیمو ، پرتقال ، گریپ فروت و نارنگی) می توانند به دلیل اسیدی بودن زیاد دستگاه گوارش را تحریک کنند ، خصوصاً هنگام آلودگی. در بدترین حالت ، اسیدیته این میوه ها می تواند باعث عفونت دیواره معده شود. به جای خوردن گریپ فروت قبل از صبحانه ، به شما توصیه می شود انواع توت ها را در رژیم غذایی صبح خود قرار دهید.

4- قهوه سیاه

نوشیدن قهوه سیاه و تلخ بر روی معده خالی باعث تولید اسید معده شدید می شود. از آنجا که غذا هنوز در معده نیست ، ترشح شدید اسید می تواند باعث زخم معده شود. بهتر است قهوه را با شیر یا کمی خامه بنوشید. زیرا شیر حالت قلیایی دارد و از آسیب اسید معده جلوگیری می کند.

5- نوشیدنی های گازدار

نوشیدن نوشابه های گازدار بر روی معده خالی می تواند باعث کاهش هضم و آسیب به عملکرد معده شود و در صورت مصرف مرتب می تواند باعث یبوست شود. به خصوص اسید فسفریک موجود در کولا یا آب گازدار برای معده خالی خطرناک است.

انتهای پیام