پوکی استخوان سراغ چه کسانی می‌رود؟

آفتاب‌‌نیوز:

ناصر رضایی پور در خصوص مهمترین دلایل پوکی استخوان به افزایش سن اشاره کرد و گفت: ورزش و سبک زندگی از دیگر دلایل بروز این عارضه است.

وی افزود: برخی از جراحی ها و بیماری های زمینه ای مانند اختلالات تیروئید ، سرطان ، مشکلات گوارشی ، کلیه و کبد و … و استفاده از داروهای خاص مانند لووتیروکسین ، کورتیکواستروئیدها و ضدتشنج به همراه مصرف الکل و دخانیات می تواند یکی دیگر از دلایل پوکی استخوان باشد. ” استخوان ها را بشمارید.

رضایی پور در پاسخ به سوالی در مورد اینکه برای جلوگیری از پوکی استخوان چه باید کرد ، گفت: اصلاح سبک زندگی ، به ویژه خواب عمیق ، از شب تا سحر ، ورزش منظم روزانه برای بهبود گردش خون و تقویت عمومی ، جلوگیری از مصرف زیاد ترشی غذاهای سرد و ادویه دار ، میان وعده هایی مانند پفک و پاستیل و نوشابه ، فست فود می تواند موثر باشد.

وی ادامه می دهد: مصرف روزانه غلات سیاه ، بادام ، نارون ، جوانه گندم ، لوبیای سبز و یونجه ، عصاره دنده مرغ یا گوشت بره ، عسل و گرده ، ماساژ بدن و مفصل با روغن بادام شیرین ، کنجد ، زیتون و دانه های سیاه ، از یبوست با اقدامات کلی و رژیم غذایی و همچنین جلوگیری از مصرف زیاد ملین مانند سنا و صبر ، بهبود سطح ویتامین D در بدن در معرض آفتاب ، افزایش تغذیه و مصرف مکمل در صورت لزوم و پرهیز از الکل و تنباکو ، نقش م effectiveثری در جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان دارد.