وزن خود را کاهش دهید اما خوردن همبرگر را متوقف نکنید!
لازم نیست که از دست دادن وزن رنج ببرید و هر غذای خوشمزه و خوشمزه بخورید ، تعادل خود را حفظ کنید. برای خلاص شدن از شر چربی اضافی ، تحمل گرسنگی و جابجایی به سبزیجات کافی نیست !!!
فرض کنید در خیابان به خرید می روید ، ساعت ها از مغازه به فروشگاه می روید ، ناگهان به ساعت خود نگاه کنید و متوجه شوید وقت ناهار است. با قدم زدن ، به یک رستوران زیبا و پر از مشتری خواهید رسید و پیشخدمت منویی را به شما پیشنهاد می دهد.
شما به من نگاه می کنید و رژیم خود را به خاطر می آورید. برای لحظه ای کاملاً فراموش کرده اید که رژیم دارید. بنابراین به جای دیدن منوی ساندویچ ، به سالادها نگاه کنید و یک سالاد یونانی سفارش دهید. چه حیف !!! این اضافه وزن به شما اجازه نمی دهد حتی یکبار همبرگر بخورید. آیا این روند واقعاً صحیح است؟ آیا تحمل گرسنگی و شروع به خوردن انواع مختلف سالاد اشکالی ندارد؟ ما سعی می کنیم برای شما پاسخ دهیم ، بدیهی نیست.
یک رژیم ساده را دنبال کنید
چاق بودن برای بعضی از افراد دردناک است ، اما لازم نیست برای خلاص شدن از شر آن و رسیدن به وزن ایده آل خود ، کاری انجام دهید. آیا سناریویی را که در بخش قبلی گفتیم خوانده اید؟ آیا برای شما اتفاق افتاده است؟ آیا تاکنون فکر کرده اید که چه ضرر جبران ناپذیری عدم خوردن غذا و تحمل گرسنگی به شما و سلامتی شما آسیب می رساند؟
بیشتر افراد چاق فقط در مورد کاهش وزن فکر می کنند و نگران رژیم غذایی خود هستند. آنها سعی می کنند در اسرع وقت وزن کم کنند ، در حالی که نمی دانند این بزرگترین بی عدالتی است که به خودشان می کنند. برای ماندن در شکل ، لازم نیست بیشتر غذاها را متوقف کرده و آنها را از رژیم خود به طور خودسرانه یا با یک رژیم ناسالم حذف کنید ، فقط یک رژیم متعادل را دنبال کنید.
این اشتباه است که فکر کنید اگر چیزی نخورید یا غذای زیادی از دست بدهید ، وزن کمتری خواهید داشت. در ابتدای یک رژیم غذایی سخت و بدون اصول با کالری بسیار کم ، می توانید وزن خوبی را از دست داده و از آن لذت ببرید ، اما فکر کرده اید که در آینده ای نه چندان دور ، وزن از دست رفته شما می تواند برگردد؟!؟!؟
کاهش وزن با خستگی و خستگی مداوم همراه خواهد بود
همیشه به یاد داشته باشید که اولین کاری که برای کاهش وزن و از دست دادن چربی اضافی باید انجام دهید تغییر سبک زندگی و عادات غذایی است. این بدان معنی است که غذا خوردن کمتر و در حد اعتدال ، حتی در هنگام خوردن سلامتی. امروزه رژیم های غیر اصولی که شعار کاهش وزن سریع دارند و در فضای مجازی مشترک هستند ، نمی توانند طولانی کار کنند زیرا این نوع تغییر سبک زندگی حفظ و دوام نمی یابد. نه ، و وقتی رژیم را متوقف می کنید ، به احتمال زیاد به عادت های قدیمی و افزایش وزن خود باز می گردید و همچنین کمی چاق تر هستید. درعوض ، انتخاب رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی تغییراتی است که شما می توانید بخشی از زندگی روزمره خود باشید.
این نوشته از سایت بر پایه استخراج اخبار روز، اقدام به بازنشر می نماید، لذا مسوولیت تمامی نوشته های سایت بر عهده پایگاه های اصلی بوده و وب سایت دکترنامه هیچ مسوولیتی در قبال همه محتوای سایت نخواهد داشت.