مکمل
-
سلامت و دانش
کدام مکمل ها باعث یبوست می شوند؟
مصرف برخی از مکمل ها منجر به یبوست می شود که برای برطرف کردن این مشکل راهکارهایی توصیه می شود. به گزارش دکترنامه یبوست یک عارضه شایع ناشی از مصرف مکمل های آهن است. کارشناسان به طور کامل نمی دانند که چرا مکمل های آهن باعث یبوست می شوند اما ممکن است به دلیل حرکت آب در دستگاه گوارش باشد. زمانی که معده مقدار زیادی آهن دارد ممکن است باعث شود آب از قسمت پایین روده به سمت روده ها حرکت کند تا محتوای معده را رقیق کند. زیرا آب از قسمت پایین دستگاه گوارش خارج می شود مدفوع آنجا…
-
سلامت و دانش
۱۳ مکملی که نباید در کنار دارو های دیگر مصرف کنید
آفتاب نیوز : میلیون ها نفر از ما ویتامین ها مواد معدنی و دیگر مکمل ها را به صورت روزانه استفاده می کنیم تا سلامت خود را تقویت کنیم و ارتقا بخشیم اما مصرف همزمان دارو ها می تواند ترکیب خطرناکی را به وجود آورد. در این مقاله به شما خواهیم گفت: چه زمانی از مصرف آنها در کنار هم باید اجتناب کنید. ۱ – منیزیم و کلسیم دکتر Tod Cooperman می گوید: هنگامی که مواد معدنی به صورت همزمان مورد استفاده قرار بگیرند احتمال دارد دیگر خیلی موثر نباشند. او می افزاید: جذب مقدار زیادی از مواد معدنی در…
-
اقتصادی
کراتین یا پروتئین وی : کدام یک بهتر است؟
در دنیای ورزش و تغذیه استفاده از مکمل های غذایی به منظور بهبود عملکرد ورزشی افزایش قدرت و تسریع در ریکاوری بسیار رایج است. دو مورد از پرطرفدارترین این مکمل ها کراتین و پروتئین وی هستند. این مقاله با هدف بررسی علمی و کاربردی این دو مکمل نگارش شده است و به شما کمک می کند تا بر اساس نیازها و اهداف خود انتخاب بهتری داشته باشید. کراتین چیست؟ کراتین یک ترکیب طبیعی است که عمدتاً در عضلات اسکلتی ذخیره شده و به تولید انرژی در هنگام فعالیت های کوتاه مدت و شدید کمک می کند. این ترکیب از سه…
-
سلامت و دانش
مکمل های این ویتامین فشار خون را در سالمندان چاق کاهش می دهند
آفتاب نیوز : اما محققان گزارش دادند که مصرف بیش از دوز توصیه شده روزانه ویتامین D مزایای سلامتی اضافی نخواهد داشت. این یافته ها در مجله انجمن غدد درون ریز منتشر شده است. دکتر غاده الحاج فلیحان از مرکز پزشکی دانشگاه آمریکایی بیروت در بیروت لبنان گفت: «مطالعه ما نشان داد که مکمل ویتامین D ممکن است فشار خون را در زیرگروه های خاصی مانند سالمندان افراد مبتلا به چاقی و احتمالاً کسانی که سطح ویتامین D کمتری دارند کاهش دهد.» در توضیحات اولیه محققان گفتند که مطالعات قبلی کمبود ویتامین D را با افزایش خطر فشار خون بالا…
-
سلامت و دانش
مکمل یوروویتال؛ نجات دهنده شما در روزهای پر استرس!
وقتی صحبت از استرس و فشارهای روزمره به میان میآید شاید خیلیها تصور کنند که نمیتوانند هیچ راهی برای کاهش این بار پیدا کنند. اما من به شما میگویم که مکمل یوروویتال یکی از بهترین راهکارهاست که من در این روزهای پر از استرس تجربه کردهام. در این مقاله میخواهم به شما بگویم که چرا این مکمل به یک نجاتدهنده برای من تبدیل شده و چگونه میتواند شما را نیز از این فشارها نجات دهد. شروع داستان با مکمل یوروویتال چند ماه پیش من تحت فشارهای زیادی در محل کار و زندگی شخصی قرار داشتم. استرس من به حدی بود…