ویتامین C
-
سلامت و دانش
خواص ویتامین C و عوارض مصرف زیاد ویتامین ث چیست؟
ویتامین C یا اسکوربیک اسید یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که برای حفظ سلامتی بدن ضروری است. بدن ما نمی‌تواند به خودی خود این ویتامین را تولید کند و باید با مصرف مواد غذایی و داروهای مکمل این ویتامین را به بدن برسانیم تا از فواید آن بهره‌مند شویم. این ویتامین نقش‌های مهمی از جمله تقویت سیستم ایمنی، محافظت در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی، محافظت در برابر بیماری های ارثی، محافظت در برابر بیماری‌های چشم، پیشگیری از چروک شدن پوست، حفاظت از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو و کمک به جذب آهن از منابع گیاهی را در…
-
سلامت و دانش
ویتامین C چگونه از سرماخوردگی پیشگیری می‌کند؟
ویتامین C آنتی‌اکسیدانی است که اثر مثبتی بر حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. به گزارش دکترنامه، این روزها در فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستیم و از هر طرف توصیه‌هایی برای درمان و مقابله با این بیماری‌ها می‌شنویم. برخی از تاثیر مفید ویتامین C و عسل می‌گویند و عده‌ای دیگر نیز درباره زیان‌های مصرف شیر در مواقع ابتلا به این بیماری‌ها هشدار می‌دهند. ویتامین سی (C) «مایکل دل جونکو»، پزشک خانواده در کالیفرنیا به «یاهو لایف» می‌گوید: ویتامین C آنتی‌اکسیدانی است که اثر مثبتی بر حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. این ویتامین با تحریک تولید و…
-
سلامت و دانش
آیا به خرید قرص ویتامین C نیاز داریم؟
ویتامین C در همه سبزیجات و میوه‌های تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوه‌ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی معنایش این نیست که مابقی میوه‌ها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند. آفتاب‌‌نیوز : دکتر زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماری‌های تنفسی همچون سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می‌یابد، گفت: به لحاظ تغذیه‌ای برای جلوگیری از بروز چنین بیماری‌هایی توصیه می‌کنیم منابع تغذیه‌ای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود. وی با بیان اینکه ویتامین C در همه سبزیجات و میوه‌های تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوه‌ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی…
-
سلامت و دانش
مصرف ویتامین C و کاهش علائم پیری پوست
آفتاب‌‌نیوز : اگرچه غذا‌های غنی از ویتامین C به مقدار کافی وجود دارد، اما وقتی صحبت از پوست می‌شود، استفاده از سرم‌های موضعی ویتامین C به طور مستقیم بر روی پوست کارآمدترین راه برای بهره مندی از مزایای آن است. آنچه ویتامین C می‌تواند انجام دهد تا پوست را یکدست و شفاف کند شامل: لکه‌های تیره را روشن می‌کند ویتامین C با محدود کردن آنزیم مسئول تولید ملانین به روشن شدن لکه‌های تیره پوست کمک می‌کند. لکه‌های تیره به دلیل تولید بیش از حد ملانین، یک رنگدانه تیره در پوست ایجاد می‌شود. این تولید ملانین اضافی می‌تواند توسط موارد مختلفی…
-
سلامت و دانش
علائم کمبود ویتامین C در بدن
آفتاب‌‌نیوز: ویتامین ها موادی هستند که بدن برای حفظ سلامتی به مقدار کم به آنها نیاز دارد. ویتامین C یکی از این مواد است و به اسید اسکوربیک نیز معروف است. بدن نمی تواند این ویتامین را بسازد ، بنابراین نیازهای خود را از طریق غذا تأمین می کند. ویتامین C برای ساخت کلاژن مورد نیاز است و بدن برای سلامتی و ترمیم بافت های مختلف بدن به این ماده نیاز دارد. اگر کمبود این ویتامین در رژیم غذایی ادامه یابد ، عارضه ای به نام اسکوربوت ایجاد می کند. علائم اسکوربوت شامل کبودی ، خونریزی و درد عضلانی و…
-
سلامت و دانش
لیموترش؛ سرشار از ویتامین C
آفتاب‌‌نیوز: احمد ساعی در مورد خواص لیمو و مصرف آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن اظهار داشت: لیمو یکی از مرکبات است که سرشار از ویتامین C است ، بنابراین انتخاب خوبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و دریافت ویتامین C است. این متخصص تغذیه اظهار داشت: یکی از فواید لیمو علاوه بر ویتامین C ، اسیدیته بودن آن به دلیل PH کم است که علاوه بر ویتامین C باعث پذیرش فلزاتی مانند روی و روی می شود که در گروه ویتامین ها و مواد معدنی محلول در آب قرار دارند. آنها برای بدن بسیار مفید و ضروری هستند. ساعی…