خوابیدن
-
سلامت و دانش
دیر خوابیدن نوجوانان در شب با چاقی مرتبط است
بیدار ماندن در اواخر شب و خوابیدن در تعطیلات آخر هفته از نشانه‌های رفتار نوجوانان است. با این حال، بر اساس تحقیقات جدیدی که در Hypertension منتشر شده اند، الگو‌های خواب نامنظم ممکن است پیامد‌هایی برای سلامت قلب در آینده داشته باشند و باعث افزایش فشار خون در میان نوجوانانی شود که چربی شکمی بیشتری دارند. جولیو فرناندز مندوزا گفت: پزشکان باید در مورد جوانانی که افزایش وزن را تجربه کرده‌اند، الگو‌های خواب را بررسی کنند؛ زیرا یک برنامه خواب منظم‌تر ممکن است به کاهش وزن و بهبود سلامت طولانی مدت قلب آن‌ها کمک کند. به گزارش شفاف، طبق معیار‌های…
-
سلامت و دانش
چطور تنها با خوابیدن وزنمان را کاهش دهیم؟
کاهش وزن آسان نیست و سختی های خاص خود را دارد. معمولاً اگر به زندگی افرادی که سعی در کاهش وزن دارند نگاه کنید. متوجه خواهید شد که ممکن است در باشگاه برای این کار زیاد عرق کنند و ثانیاً رژیم غذایی نیز یک موضوع مهم در کاهش وزن است. همه نمی توانند برای کاهش وزن از یک رژیم گران قیمت پیروی کنند یا برای انجام آن به باشگاه بروند. مهمتر از همه، برخی از افراد ممکن است به دلیل تنبلی و رعایت رژیم غذایی خاص از باشگاه فرار کنند. این افراد حتی اگر بخواهند وزن کم کنند، ممکن است…