سلامت قلب
-
عمومی
راهنمای جامع استفاده از دستگاه الپتیکال برای افزایش استقامت کاهش وزن و بهبود سلامت قلبی-عروقی
چند وقت پیش تصمیم گرفتم که به خاطر افزایش وزن و کاهش سطح انرژی ام یک دستگاه الپتیکال از طاهالند بخرم این تجربه برای من یک راه حل عالی برای رسیدن به اهداف ورزشی ام بود اما مثل هر خرید دیگری چالش ها و مشکلات خاص خودش را هم داشت توی این مقاله می خوام تجربه شخصی خودم رو از خرید و استفاده از این دستگاه با شما به اشتراک بذارم و نکات و مراحل فنی ای که باید رعایت کنید رو هم توضیح بدم تا شما هم بهترین استفاده رو از این دستگاه ببرید. بخش ۱: چرا الپتیکال؟ الپتیکال…
-
سلامت و دانش
یک توصیه برای سلامت قلب
متخصصان چینی می‌گویند افزایش ساعات خواب در روزهای آخر هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. به گزارش دکترنامه، محققان در این مطالعه که به تازگی در نشست سالانه انجمن قلب و عروق اروپا در لندن ارائه شده است دریافتند شرکت‌کنندگانی که آخر هفته‌ها بیشترین ساعات خواب را داشتند، ۲۰ درصد کمتر از افرادی که کمترین ساعات خواب را داشتند به بیماری قلبی مبتلا شدند. برای انجام این مطالعه محققان داده‌های نزدیک به ۹۱ هزار شرکت کننده در پروژه تحقیقاتی بلندمدت “انک اطلاعات پزشکی بریتانیا را برای ۱۴ سال تجزیه و تحلیل کردند. حدود ۲۲ درصد از…
-
سلامت و دانش
بالا رفتن از پله به سلامت قلب کمک می‌کند
آفتاب‌‌نیوز : در یافته‌های تحقیقی جدید برای به‌دست آوردن مزایای سلامت مشابه با پیاده‌روی، راه‌های کارآمدتری- بدون نیاز به دست‌کم یک ساعت پیاده‌روی در روز- یافته و توصیه شده است. به گزارش«جی‌ام‌ای»، بر اساس مطالعه‌ای که روی بیش از ۴۵۰ هزار بزرگسال انجام شده، بالا رفتن از پله یکی از این روش‌ها است. بنا بر یافته‌های این پژوهش که در مجله پزشکی «آترواسکلروز» منتشر شده است، بالا رفتن از ۵۰ پله در روز (معادل پنج راه‌پله) خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را تا ۲۰ درصد کاهش می‌دهد. به علاوه، چند بار بالا رفتن از چند پله کمتر در طول روز…
-
سلامت و دانش
تضمین سلامت قلب با افزایش خواب عمیق
آفتاب‌‌نیوز : به‌تازگی، محققان موسسه فناوری فدرال زوریخ و دانشگاه زوریخ سوئیس نشان دادند که افزایش خواب عمیق فواید خاصی برای سیستم قلبی عروقی دارد؛ تحریک هدفمند با آهنگ‌های کوتاه در طول خواب عمیق باعث می‌شود قلب، به ویژه بطن چپ، با شدت بیشتری منقبض و منبسط شود در نتیجه خون را به سیستم گردش خون پمپ می‌کند و دوباره آن را به‌طور موثر بیرون میکشد. بطن چپ اکثر اعضا، اندام‌ها و مغز را با خون شریانی غنی از اکسیژن تامین می‌کند. هنگامی‌که قلب منقبض می‌شود، بطن چپ تحت فشار قرار می‌گیرد و مانند یک اسفنج خیس منقبض می‌شود. هر…
-
سلامت و دانش
۴ ماده غذایی برای حفظ سلامت قلب
موارد ابتلا به بیماری های قلبی در حال افزایش است و این بیماری یکی از علل اصلی مرگ و میر در جهان است. به گزارش دکترنامه، در زندگی امروزی به دلیل استرس و اضطرابی که در جامعه وجود دارد، افراد زیادی ممکن است دچار بیماری قلبی شوند، اما به گفته متخصصان، برخی از غذاها به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. به همین دلیل در اینجا به نقل از «غذای سالم» می پردازیم و به برخی از مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب می پردازیم. *عسل طبیعی عسل طبیعی به دلیل دارا بودن مواد معدنی ارزشمند و سالم مانند…
-
سلامت و دانش
میوه‌ای که سلامت قلب زنان را تضمین می‌کند
دکترنامه/ خراسان رضوی نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن میوه های غنی از پتاسیم مانند موز می تواند سلامت قلب زنان را بهبود بخشد. به گزارش هلث، به گفته محققان، غذاهای غنی از پتاسیم شامل سبزیجات، میوه ها، آجیل، آجیل، لبنیات و ماهی از جمله آووکادو و ماهی آزاد که سرشار از پتاسیم هستند و برای مقابله با اثرات منفی نمک در رژیم غذایی هستند. فشار خون پایین. محقق این مطالعه، لیفرت وگت، پروفسور نفرولوژی بالینی و فیزیولوژی کلیه در مرکز پزشکی دانشگاه آمستردام هلند، گفت: ثابت شده است که مصرف زیاد نمک با افزایش فشار خون و…
-
سلامت و دانش
مصرف روغن جامد و نیمه جامد سلامت قلب را به خطر می‌اندازند
مصرف روغن های جامد و نیمه جامد باعث رسوب اسیدهای چرب اشباع در رگ ها، تنگی و انسداد عروق قلب و سکته های قلبی می شود. پس از این روغن برای محافظت از قلب خود استفاده نکنید. به گزارش دکترنامه، مصرف روغن های جامد و نیمه جامد باعث رسوب اسیدهای چرب اشباع در رگ ها، تصلب شرایین (سخت شدن دیواره رگ ها)، باریک شدن و انسداد عروق قلب و سکته های قلبی می شود. بر اساس آخرین یافته های علمی جهان، مصرف روغن های جامد و نیمه جامد نیز به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب ترانس، خطر ابتلا به سرطان…
-
سلامت و دانش
مصرف فلاوونوئیدها بهترین راه تقویت سلامت قلب و مغز
کریستینا پترسن، محقق ارشد دانشگاه فناوری تگزاس می گوید: «دلیل اصلی مفید بودن فلاونوئیدها این است که اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند. آنتی اکسیدان ها به مبارزه با التهاب و پیری کمک می کنند. فلاونوئیدها همچنین دارای خواصی هستند که می توانند به جلوگیری از لخته شدن خون کمک کنند. مطالعات نشان می دهد که فلاونوئیدهای موجود در غذاهایی مانند انواع توت ها، سیب و گلابی می توانند بر باکتری های روده تأثیر بگذارند و فشار خون را کاهش دهند. به همین دلیل، فلاونوئیدها نقش مهمی در رژیم غذایی مدیترانه ای، DASH و MIND دارند. این رژیم بیشتر…
-
سلامت و دانش
تاثیر ویتامین k بر سلامت قلب
گزارش ها و نقل قول های شفاف از STDمطالعات اخیر محققان استرالیایی نشان داده است افرادی که از رژیم غذایی غنی از ویتامین K پیروی می کنند تا 34 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط با آترواسکلروز هستند. در این مطالعه، محققان داده های بیش از 50000 نفر را که در یک مطالعه 23 ساله در مورد رژیم غذایی، سرطان و سلامت دانمارکی شرکت کردند، بررسی کردند. آنها می خواستند دریابند که آیا افرادی که ویتامین K بیشتری مصرف می کنند در واقع کمتر در معرض خطر بیماری قلبی عروقی مرتبط با آترواسکلروز هستند یا…