میوه و سبزی
-
سلامت و دانش
در صورت نخوردن میوه و سبزیجات چه اتفاقی برایمان می‌افتد؟
دلایل زیادی وجود دارد که چرا نباید مصرف میوه و سبزیجات را فراموش کنید. اگر از خوردن این غذاها امتناع کنید، در واقع درد دارید. ما اغلب از مادران، متخصصان تغذیه یا دیگران می شنویم که میوه ها و سبزیجات برای سلامتی بسیار مهم هستند. متاسفانه، بسیاری از ما به اندازه کافی میوه و سبزیجات نمی خوریم. برای افراد ناآگاه باید بگوییم که افراد دو فنجان میوه و 2.5 تا 3 فنجان سبزیجات مصرف کنند. اما به نظر شما چرا میوه ها و سبزیجات اینقدر مهم هستند؟ در پاسخ شما باید بگوییم که هر چه بشقاب شما رنگارنگتر از وجود…
-
سلامت و دانش
بدن ما چقدر میوه و سبزی نیاز دارد؟
به گزارش شفاف ، تجزیه و تحلیل متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که در مجموع پنج وعده میوه و سبزیجات در روز بیشترین مزایای سلامتی را دارد. مطالعه آنها که به صورت آنلاین در مجله Circulation منتشر شد ، اطلاعات سلامت و رژیم غذایی حدود دو میلیون نفر را در سراسر جهان در طول 30 سال پیگیری کرد. به گزارش دویچه وله ، در مقایسه با افرادی که فقط دو وعده میوه یا سبزیجات در روز مصرف می کردند ، نتایج زیر در افرادی که پنج وعده از این اقلام مصرف می کردند به دست آمد: –…