میوه و سبزیجات

سلامت و دانش

در صورت نخوردن میوه و سبزیجات چه اتفاقی برایمان می‌افتد؟

دلایل زیادی وجود دارد که چرا نباید مصرف میوه و سبزیجات را فراموش کنید. اگر از خوردن این غذاها امتناع کنید، در واقع درد دارید. ما اغلب از مادران، متخصصان تغذیه یا دیگران می شنویم که میوه ها و سبزیجات برای سلامتی بسیار مهم هستند. متاسفانه، بسیاری از ما به اندازه کافی میوه و سبزیجات نمی خوریم. برای افراد ناآگاه باید بگوییم که افراد دو فنجان میوه و 2.5 تا 3 فنجان سبزیجات مصرف کنند. اما به نظر شما چرا میوه ها و سبزیجات اینقدر مهم هستند؟ در پاسخ شما باید بگوییم که هر چه بشقاب شما رنگارنگتر از وجود…