ویتامین
-
سلامت و دانش
آیا مکمل و قرص‌های ویتامین منقضی می‌شود؟
آفتاب‌‌نیوز : مصرف روزانه ویتامین‌ها می‌تواند راهی برای تقویت رژیم غذایی باشد. در واقع این ویتامین‌ها مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ب، ویتامین دی و کلسیم را که بسیاری از افراد از رژیم غذایی نرمال و طبیعی خود دریافت نمی‌کنند، به بدن می‌رساند. اگر چه ممکن است متوجه شوید که بعضی از این مکمل‌ها تاریخ هم دارند. این تاریخ‌ها با جملات و عبارات مختلفی روی آنها درج می‌شوند. بعضی از آنها هم اصلا هیچ تاریخی ندارند، زیرا سازمان غذا و دارو آنها را ملزم نکرده است که به ویتامین‌ها و مکمل‌ها تاریخ اضافه کنند، اما سؤال اینجاست که آیا باید…
-
سلامت و دانش
“مکمل‌ها” و “ویتامین‌ها” جایگزین مواد غذایی نیستند
به گزارش شفاف، دکتر غزاله اسلامیان، اظهار کرد: افرادی که دچار بیماری، کمبود ماده مغذی یا آلرژی غذایی نیستند و از یک رژیم غذایی سالم پیروی می‌کنند، نیازی به دریافت مکمل‌های مولتی ویتامین مینرال ندارند. به گفته وی، در برخی افراد طبق نظر پزشک ممکن است نیاز به تجویز مکمل یک یا چند ماده مغذی خاص و یا حتی مولتی‌ویتامین مینرال باشد. وی دوران نوزادی، کودکی و بارداری، ابتلا به بیماری‌های مزمن (دیابت، نارسایی کلیوی و …)، ابتلا به آلرژی‌های غذایی، ابتلا به سوء تغذیه، برخی افراد گیاهخوار، برخی ورزشکاران، افراد بستری در بخش مراقبت‌های ویژه را از جمله مواردی…
-
سلامت و دانش
“مکمل‌ها” و “ویتامین‌ها” جایگزین مواد غذایی نیستند
عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن هشدار درخصوص مصرف خودسرانه مکمل‌ها گفت: مکمل‌ها همانطور که از اسم آنها مشخص است تکمیل کننده هستند و نباید جایگزین دریافت مواد غذایی شوند. به گزارش دکترنامه، دکتر غزاله اسلامیان، اظهار کرد: افرادی که دچار بیماری، کمبود ماده مغذی یا آلرژی غذایی نیستند و از یک رژیم غذایی سالم پیروی می‌کنند، نیازی به دریافت مکمل‌های مولتی ویتامین مینرال ندارند. به گفته وی، در برخی افراد طبق نظر پزشک ممکن است نیاز به تجویز مکمل یک یا چند ماده مغذی خاص و یا حتی مولتی‌ویتامین مینرال باشد. وی دوران نوزادی،…
-
سلامت و دانش
در طول زمستان چقدر ویتامین D نیاز داریم؟
نیاز به ویتامین D با کاهش نور خورشید در زمستان و زمان بیشتری در داخل خانه افزایش می یابد. با توجه به ISN ها، اکثر افراد سالم و با پوست روشن معمولاً می توانند ویتامین D کافی را در طول تابستان با قرار دادن صورت، دست ها و پاهای خود در معرض نور خورشید به مدت 5 تا 10 دقیقه چندین بار در هفته دریافت کنند. نور خورشید در زمستان به اندازه کافی اشعه UVB را که برای سنتز ویتامین D ضروری است، تامین نمی کند. ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ استخوان های قوی و سالم ضروری است.…
-
سلامت و دانش
ویتامین‌هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می‌کنند
به گزارش شفاف، یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا با اثرات مختلفی بر سیستم تنفسی و قلبی عروقی و همچنین افزایش مرگ و میر همراه است. در حین تنفس، ذرات سمی موجود در هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و در نتیجه باعث تحریک التهاب در بدن و کاهش آنتی اکسیدان های بدن به ویژه آنتی اکسیدان های موجود در مایع پوشاننده ریه ها می شود که در نتیجه سلول های مختلف به وجود می آیند. نابود. و افزایش خطر ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان ریه؛ بنابراین، مصرف غذاها…
-
سلامت و دانش
توزیع قرص آهن و ویتامین ۳D در مدارس
به گزارش شفاف، محمدرضا ساینی مدیرکل اداره سلامت جمعیت و خانواده وزارت بهداشت در برنامه روزنه رادیو گفتگو گفت: در حال حاضر تعداد مبتلایان به کرونا در سطح کشور گزارش شده است. تقریباً کم است، اما مواردی از ویروس های دیگر مانند آنفولانزا و بیماری های تنفسی وجود دارد. وی با تاکید بر لزوم توجه به حفاظت فردی مانند استفاده از ماسک و تهویه مناسب در کلاس، افزود: دانش آموزانی که علائم سرماخوردگی مانند آبریزش بینی، سرفه و عطسه دارند برای جلوگیری از انتقال بیماری به سایر دانش آموزان در منزل استراحت کنند. مدیرکل سلامت جمعیت و خانواده وزارت بهداشت…
-
سلامت و دانش
تاثیر ویتامین k بر سلامت قلب
گزارش ها و نقل قول های شفاف از STDمطالعات اخیر محققان استرالیایی نشان داده است افرادی که از رژیم غذایی غنی از ویتامین K پیروی می کنند تا 34 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط با آترواسکلروز هستند. در این مطالعه، محققان داده های بیش از 50000 نفر را که در یک مطالعه 23 ساله در مورد رژیم غذایی، سرطان و سلامت دانمارکی شرکت کردند، بررسی کردند. آنها می خواستند دریابند که آیا افرادی که ویتامین K بیشتری مصرف می کنند در واقع کمتر در معرض خطر بیماری قلبی عروقی مرتبط با آترواسکلروز هستند یا…
-
سلامت و دانش
کمبود ویتامین B۱۲ خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد
نتایج نشان داد: کمبود ویتامین B12 خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. به گزارش دکترنامه، متخصصان ایرلندی در مطالعه ای جدید به بررسی رابطه بین سطح اسید فولیک و ویتامین B12 و ارتباط آن با شیوع بیشتر علائم افسردگی در گروهی از افراد مسن پرداختند. محققان دریافتند که کمبود ویتامین B12 با علائم افسردگی مرتبط است، اما کمبود اسید فولیک ممکن است نقشی در خطر افسردگی نداشته باشد. کمبود ویتامین های گروه B مانند اسید فولیک و ویتامین B12 در افراد مسن شدید است. در ایرلند از هر هشت سالمند یک نفر دچار کمبود ویتامین B12 است. برخی…
-
سلامت و دانش
تشخیص کمبود برخی ویتامین‌ها از روی صورت
خوردن غذاهای مغذی و غنی از ویتامین برای حفظ سلامت بدن مهم است. بنابراین افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند یا به دلیل شرایط جسمانی مجبور به رعایت رژیم غذایی خاص هستند، باید جایگزین های غذایی سالم را در برنامه غذایی خود قرار دهند. به گزارش دکترنامه، کمبود هر گونه ویتامین در بدن می تواند به بدن آسیب برساند و انجام فعالیت های مختلف را برای فرد دشوار کند. با توجه به اینکه مصرف ویتامین ها برای رشد و سلامت بدن بسیار مهم است، کمبود هر ویتامینی می تواند با علائم همراه بوده و تغییرات خاصی در…
-
سلامت و دانش
مصرف خودسرانه ویتامین‌ها؛ ممنوع – دکترنامه
نایب رئیس انجمن داروسازان و پزشکان داروسازی با تاکید بر ضرورت مصرف داروها و مکمل ها با نظر پزشک گفت: این ویتامین کنترل نشده می تواند عوارض جانبی مضری برای بدن ایجاد کند. به گزارش دکترنامه، دکتر بهمن صبور گفت: طبق قانون تمامی مکمل ها و محرک ها در طبقه بندی دارویی لحاظ شده و باید دارای استانداردهای تولید و عرضه دارو باشند. وی افزود: برخی به اشتباه تصور می کنند مصرف ویتامین ها نیاز به نسخه ندارد و می توانند این مکمل ها را بی رویه مصرف کنند. نایب رئیس انجمن داروسازان ادامه داد: در حال حاضر ، برخی…