ویتامین B
-
سلامت و دانش
تأثیر ویتامین B ۱۲ بر عملکرد دستگاه عصبی
آفتاب‌‌نیوز : طبق اعلام اداره مکمل‌های رژیمی آمریکا، میزان دوز مصرف توصیه شده B ۱۲ برای افراد بزرگسال بیش از ۲.۴ میکروگرم است. ویتامین B ۱۲ به طورطبیعی در انواع محصولات حیوانی یافت می‌شود و در ماهی‌های نظیر سالمون، تون و قزل آلا بسیار بالاست. سایر منابع B ۱۲ شامل مرغ، تخم مرغ، ماست، شیر و گوشت گوساله هستند. تأثیر ویتامین B ۱۲ بر عملکرد دستگاه عصبی یکی از موضوعات مورد توجه دانشمندان است. کمبود این ویتامین در بدن باعث بروز بیماری‌های عصبی و جسمانی می‌شود و گاه عوارضی جبران‌ناپذیر دارد. ویتامین B۱۲ یا “کوبالامین” یکی از ویتامین‌های بسیار مهم…
-
سلامت و دانش
کمبود ویتامین B۱۲ خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد
نتایج نشان داد: کمبود ویتامین B12 خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. به گزارش دکترنامه، متخصصان ایرلندی در مطالعه ای جدید به بررسی رابطه بین سطح اسید فولیک و ویتامین B12 و ارتباط آن با شیوع بیشتر علائم افسردگی در گروهی از افراد مسن پرداختند. محققان دریافتند که کمبود ویتامین B12 با علائم افسردگی مرتبط است، اما کمبود اسید فولیک ممکن است نقشی در خطر افسردگی نداشته باشد. کمبود ویتامین های گروه B مانند اسید فولیک و ویتامین B12 در افراد مسن شدید است. در ایرلند از هر هشت سالمند یک نفر دچار کمبود ویتامین B12 است. برخی…
-
سلامت و دانش
عجیب‌ترین علامت کمبود ویتامین B۱۲ در بدن
به گزارش شفاف ، ویتامین B12 یکی از ویتامین های ضروری مورد نیاز بدن است ، کمبود آن می تواند عوارض جانبی جدی برای بدن ایجاد کند. از آنجا که ویتامین B12 فقط در منابع حیوانی یافت می شود ، افرادی که از رژیم گیاهی پیروی می کنند در معرض خطر کمبود ویتامین B12 هستند. بسیاری از مردم تصور می کنند که کمبود ویتامین B12 بی ضرر است ، در حالی که کمبود این ویتامین می تواند آسیب جبران ناپذیری به عصب وارد کند. بنابراین ، آگاهی از کمبود ویتامین B12 بسیار مهم است. سوالی که مطرح می شود این…