چرا ورزش‌کردن آی‌کیو را تقویت می‌کند؟
ما فکر می کنیم که بدن هیچ ربطی به مغز ندارد، اما هر روز آشکارتر می شود که این فرضیه اشتباه است. طبق تحقیقات انجام شده ورزش بدنی یکی از بهترین راه ها برای تقویت هوش و حفظ آن تا سنین بالا است.
به گزارش دکترنامه، فرادید او نوشت: “اگر می خواهید ضریب هوشی خود را افزایش دهید، باید ورزش کنید. اما تمرینات عضلانی چگونه به قدرت مغز کمک می کند؟ ما فکر می کردیم که بدن هیچ ربطی به مغز ندارد، اما هر روز آشکارتر می شود که این فرضیه اشتباه است. طبق تحقیقات انجام شده ورزش بدنی اشتباه است یکی از بهترین راه ها برای تقویت هوش و حفظ آن تا سنین بالا.
مطالعه‌ای که در آلمان انجام شد نشان داد که افراد مسن‌تری که ورزش‌های متوسطی مانند باغبانی انجام می‌دهند، 50 درصد کمتر در سنین پیری دچار زوال شناختی می‌شوند.
آزمایش دیگری نشان داد که افراد مسن‌تری که در طول هفته چند دقیقه پیاده روی آهسته داشتند، در آزمون‌های توجه و حافظه نمره بهتری کسب کردند. اما این فقط افراد مسن نیستند که از چنین ورزش هایی سود می برند. کودکانی که پیاده به مدرسه می روند، تمرکز و نمرات آزمون بهتری نسبت به همکلاسی های خود که با ماشین به مدرسه می روند، دارند.
یکی از دلایل این است که ورزش گردش خون (و البته اکسیژن رسانی) به مغز را بهبود می بخشد که انرژی بیشتری برای تفکر فراهم می کند.
دلیل دیگر ممکن است این باشد که ورزش باعث رشد سلول های عصبی و انتشار احتمالی انتقال دهنده های عصبی و هورمون های رشد می شود که برای سلامت کلی مغز مهم هستند. “همه این موارد منجر به تمرکز و حافظه بهتر می شود.”
انتهای پیام