کمبود ویتامین
-
سلامت و دانش
علائم کمبود ویتامین ب 1 300 چیست و چه عوارضی دارد؟
ویتامین‌ها برای رشد و نمو بدن ضروری هستند، به‌علاوه این مواد شیمیایی نقش مهمی در عملکردهای بیولوژیکی مانند متابولیسم، سیستم ایمنی، هضم غذا و غیره دارند. بااین‌حال، ویتامین‌های زیادی وجود دارد که دریافت مقدار توصیه شده روزانه آنها تنها از طریق رژیم غذایی برای ما دشوار است. یکی از مهم‌ترین این ویتامین‌ها، ویتامین B1 است. کمبود این ویتامین می‌تواند زندگی را برای شما دشوار کند! کمبود ویتامین B1 می‌تواند بر انقباض عضلانی و هدایت عصبی تأثیر بگذارد. همچنین می‌تواند توانایی بدن شما برای تبدیل کربوهیدرات‌ها به انرژی را مختل کند. پس بیایید سعی کنیم بفهمیم چرا ویتامین B1 برای سلامتی…
-
سلامت و دانش
ارتباط مستقیم پوکی استخوان با کمبود ویتامین D
آفتاب‌‌نیوز : تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین D رابطه مستقیمی با سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عضلات قلب و ریه ها، سلامت اعصاب و روان، کاهش خطر ابتلاء به سرطان، کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر (مانند درد شکمی، التهاب، اسهال و یبوست)، بارداری سالم، پیشگیری از ابتلاء به آسم و آلرژی دارد. مقادیر کم آن می‌تواند خطر ابتلاء به عفونت‌ها (به ویژه آنفولانزا)، افسردگی و اضطراب، کاهش تراکم استخوان، احتمال زوال عقل و حملات قلبی و عروقی را افزایش دهد. جدی‌ترین عارضه کمبود ویتامین D، کمبود کلسیم خون، کمبود فسفات خون، نرمی استخوان در دوران کودکی، تغییر…
-
سلامت و دانش
کمبود ویتامین B۱۲ خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد
نتایج نشان داد: کمبود ویتامین B12 خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. به گزارش دکترنامه، متخصصان ایرلندی در مطالعه ای جدید به بررسی رابطه بین سطح اسید فولیک و ویتامین B12 و ارتباط آن با شیوع بیشتر علائم افسردگی در گروهی از افراد مسن پرداختند. محققان دریافتند که کمبود ویتامین B12 با علائم افسردگی مرتبط است، اما کمبود اسید فولیک ممکن است نقشی در خطر افسردگی نداشته باشد. کمبود ویتامین های گروه B مانند اسید فولیک و ویتامین B12 در افراد مسن شدید است. در ایرلند از هر هشت سالمند یک نفر دچار کمبود ویتامین B12 است. برخی…
-
سلامت و دانش
عجیب‌ترین علامت کمبود ویتامین B۱۲ در بدن
به گزارش شفاف ، ویتامین B12 یکی از ویتامین های ضروری مورد نیاز بدن است ، کمبود آن می تواند عوارض جانبی جدی برای بدن ایجاد کند. از آنجا که ویتامین B12 فقط در منابع حیوانی یافت می شود ، افرادی که از رژیم گیاهی پیروی می کنند در معرض خطر کمبود ویتامین B12 هستند. بسیاری از مردم تصور می کنند که کمبود ویتامین B12 بی ضرر است ، در حالی که کمبود این ویتامین می تواند آسیب جبران ناپذیری به عصب وارد کند. بنابراین ، آگاهی از کمبود ویتامین B12 بسیار مهم است. سوالی که مطرح می شود این…
-
سلامت و دانش
علائم کمبود ویتامین C در بدن
آفتاب‌‌نیوز: ویتامین ها موادی هستند که بدن برای حفظ سلامتی به مقدار کم به آنها نیاز دارد. ویتامین C یکی از این مواد است و به اسید اسکوربیک نیز معروف است. بدن نمی تواند این ویتامین را بسازد ، بنابراین نیازهای خود را از طریق غذا تأمین می کند. ویتامین C برای ساخت کلاژن مورد نیاز است و بدن برای سلامتی و ترمیم بافت های مختلف بدن به این ماده نیاز دارد. اگر کمبود این ویتامین در رژیم غذایی ادامه یابد ، عارضه ای به نام اسکوربوت ایجاد می کند. علائم اسکوربوت شامل کبودی ، خونریزی و درد عضلانی و…
-
سلامت و دانش
آیا کمبود ویتامین سطح تاج را افزایش می دهد؟
آفتاب نیوز: مازیار ایکنی گفت: بهتر است مردم در این ماه که تاج غالب است آب بیشتری بنوشند. وی گفت: اگرچه تغذیه تأثیر مطلوبی روی تاج ندارد ، اما افراد روزه دار برای پاک کردن گلوها باید آب و میوه بیشتری بنوشند. خشک نشو وی بهترین راهکار پیشگیری از بیماری عروق کرونا ویروس را به عنوان قرنطینه منزل عنوان کرد: “اگر قرار است فردی در جامعه حضور داشته باشد ، بهتر است با در نظر گرفتن مسافت اجتماعی و جسمی از ماسک و دستکش در جامعه و محل کار استفاده شود.” و فراموش نکنید که مرتباً دستان خود را بشویید.…